5月尾刚竣事的技术资格考试，今天又迎来了众多高三学子们的一大关卡——高考。说到高考，又不得不说每年都照样会有一些纰漏的学生，虽然先生，家长等人一再强调不要忘带准考证等等，却总照样会有忘的。因此也有不少网友讥讽，每年的这个时刻，将往年的新闻改个时间，同样适用。
固然，除去是真的纰漏的成格外，对于不少人来说，确实是有着考前重要的缘故原由。
不光是学生，成人在面临后续生涯影响较重的问题的选择时，也会泛起重要的情形，畏惧自己会失足。一般来说，人对于那些未知的、自己不能控制的食物都容易发生重要和焦虑，这是人体自我保护性的身心反映。对于这种重要实在要缓解也并不算太难。
1、 接受重要
虽然你可能已经显示的很正常，但在心理的角度看，重要照样会存在的，只是水平不一样。固然，与其忧郁重要会导致自己失足，不如应用自己的潜能让重要情绪往正面生长。有时刻豁出去，无视重要专心做要做的事，等竣事后你会发现，那些遗忘或是失足似乎并没有像想象中泛起。
2、 做好足够的准备
自信的人之所以壮大，并不是因为他原本就自己，而是他有着足够的面临问题的资源。固然并不是说只有那些囊985、211的才叫自信。而是明确的自己的定位，领会凭自己当前条件能到达某个条理。为此，你需要在面临前就有足够的时间去学习去领会。换成高考，除了平时成绩外，就是在考前的前一晚，趁着重要情绪不太显著时，频频思索自己需要准备些什么，然后把需要准备的器械放在一个袋子里，放在家里显眼的地方，若是不太放心，就用纸笔再把需要的器械列一边，仔细核对。
3、 做最坏的计划
对于考试，无非就是考好了，考砸了两个效果。先设想一下最糟的情形，说服自己接受，也就给了自己一个底线，然后在问问自己若是真遇到这情形，你之后会怎么做。这样一步步往后推。当你剖析清晰，你会发现，你的重要感也就消除了许多。
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4、 考前注重休息
对于是面临何种选择，要想保持清晰的头脑，足够的睡眠和平静的状态都是非常重要的。所以在考前一晚一定要让自己早点入睡。临考前可以找个平静的地方做几个有纪律的深呼吸，让自己松弛下来。
5、 吃有助于缓解重要的食物
1） 牛奶：牛奶所含的该是自然的神经系统稳定剂，因此，考前多吃含钙高的食物，如牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等，可有清闲情绪的作用。固然，这里要思量自身是否存在乳糖不耐受的情形，要是考试闹肚子那可就不好了。
2） 香蕉：香蕉中含有一种特殊的物质，能辅助人脑排泄能促使人心情清闲，愉快的5-羟色胺，而香蕉其中的镁也能消除疲劳，缓解重要。
3） 鲜橙：鲜橙等富含维生素C的食物，其维生素C能够辅助平衡心理压力。对考生状态的改善也有一定辅助。
4） 茶：宜选择红茶，红茶可降低机体应激激素的排泄水平，起到舒缓神经的作用。
5） 小米粥：小米富含人体所需氨基酸、蛋白质及矿物质、维生素等，此类营养对调治内排泄、平稳情绪有着很大的辅助。
最后，祝列位考生都能金榜题名，考上理想大学！
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