由于压力大、心情焦虑、夜生涯频仍等，现代人或多或少都存在失眠或熬夜的问题，晚睡也就成了一种常态，这也便影响了方方面面，包罗生涯、事情、身体等，那若是能坚持一个月在10点睡觉，6点起床，身体状态会发生怎样的转变呢？
坚持天天10点睡觉，6点起床，一个月后绝对会发生你意想不到的转变！
1、体重更稳固了
澳大利亚有观察显示，发现晚睡晚的人更容易得肥胖症，而对于早睡早起的人，体重一样平常都对照稳固。现在肥胖已经不仅仅是中年人发福的专利了，许多年轻人由于历久熬夜，导致体重逐渐增添。
2、肝脏更康健了
人人都知道，肝脏是人体的代谢器官，肝脏好也是人康健长寿的基础，而要养好肝脏，一个好的睡眠是必不可少的，历久失眠、熬夜、晚起等都很伤肝脏，只有坚持早睡早起，人体代谢排毒才气加倍顺畅，寿命也会更长。
3、皮肤状态更好了
信赖有坚持一个月早睡早起的人，都市发现自己的皮肤状态是越来越好了，以前总是失眠或熬夜导致的黑眼圈，也会逐渐消逝，由于早睡早起有助于加速人体的代谢，也使得皮肤状态越来越好。
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4、失眠改善了
在现代，失眠问题可以说是一大社会问题，人人都或多或少有失眠的情形，但若是有意识地坚持早睡早起，就可以大大改善失眠状态，长此以往，便也就能形成一个良性循环，失眠症状也将不复存在。
5、预防多种疾病
有研究显示，有一个好的睡眠习惯，坚持天天早睡早起，是可以大大降低心脏病、高血压、糖尿病、中风等疾病，由于历久失眠熬夜，导致睡眠不足，就很容易受到疾病的扰乱，这也是由于人体免疫力下降，若是天天能做到早睡早起，是能有用提高人体免疫力的，即便生病，恢复也快。
6、事情效率更高了
由于早睡早起，除了有一个很好的睡眠质量外，早上起来之后，精神状态也相当好，也可以有更足够的时间思索接下来一天要做的事，就像连锁反应一样，早起状态和心情等带动了一天的事情激情，从而提高了事情效率。
7、心态更好了
加拿大有一项研究示意，早睡早起的人，由于精神心情状态都比熬夜失眠的人好上几倍，也由此说明，在一样平常情形下，早睡早起的人的心态都相对对照努力乐观。
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