双十一快来了,你在购物车添的瑰宝里,有没有对身体投资的瑰宝?在某宝搜“减肥神器”,看上去销量都很高,但排行前几的仔细看看一个靠谱的都没有。
趁你还没下单,小厨娘先来帮你除个草。
No.10 瘦腿袜
所谓的「瘦腿袜」,原本只是一种用于辅助防治静脉曲张等血管病变的医疗器械。是在网络卖家的经心包装下,才摇身一变成了瘦腿神器。
由于「瘦腿袜」给腿部施加的外部压力,穿上后在视觉上是可以缩小腿围的,但这只是腿部肌肉体积被压缩了。实际上,你的脂肪还在那里,不增不减。
有人说穿上后会有发烧的感受,只是由于血液流动速率加快了,但并不意味着脂肪在燃烧。穿个紧身秋裤也可以有这种感受,只是不如「瘦腿袜」显著而已。
历久穿对腿型也没什么辅助,晚上睡觉也穿着另有可能造成腿部血液循环不畅,泛起胀痛感。
照样回归它原本的用途吧,对于那些需要久站及腿部容易水肿的人,穿它来促进下肢血液循环,缓解静脉曲张照样挺好的。
No.9 呼啦圈
没有健身知识的小白通常想瘦肚子第一反映就是买个呼啦圈放家里。
还记得那句话吗?没有局部减脂没有局部减脂没有局部减脂。
想瘦肚子就练腰腹就是现代版的「一成不变」。
况且,虽然转呼啦圈会用到腰腹肌肉,但它的强度低到浪费时间的水平,能消耗的热量可想而知。掌握了技巧,不少人都可以轻轻松松转一两个小时,你做一个小时卷腹试试?
以是,若是着实喜欢照样当玩具吧。但呼啦圈会对腰椎有一定压力,有腰间盘突出、骨质松散等情形就别玩了。
No.8 家用动感单车
最近另有一种家用浅易动感单车,廉价得感人,放家里也不占地儿,看上去很适用。
看到图片 小厨娘就惊了,怎么连车把都没有?
原地踩单车时由于双腿交替踩踏板,很容易带来重心偏移,强度越大,若是单车自己不够稳固就会有摔倒的风险。那么轻,有的还没有车把,你怎么保持平衡呢?
想想健身房里的单车为什么那么沉你就明晰了,强度很大的动感单车课堂甚至会把单车直接牢固在地上,站起来踩也没事。(不外照样不建议站着踩单车,对膝盖压力比较大,那是另一个话题了。)
家用踏步机也不推荐,一来强度小,二来容易造成膝盖内扣。
No.7 代餐奶昔
前阵子地铁里天天见“创业扫码”的,小厨娘 一时好奇扫过一个,名曰“体重治理”,实在就是卖这个。
现在扫码的不多见了,在微商照样挺热闹。
小厨娘 仔细看了下身分,就是大豆蛋白加一些维生素嘛,为啥卖这么贵?!
若是三餐正常,吃这个没什么坏处,只是你一定不会瘦。按产物上的建议取代三餐,会瘦,但热量太低了,而且营养素也不够,相当于节食,损害康健还容易反弹。
要是你已经买了,偶然太忙顾不上用饭可以代一餐。天天最多代一餐就够了,平衡的营养照样需要从一样平常膳食中摄取。
没买就省了这份钱吧,还不如直接买大牌乳清蛋白粉当加餐,比这个廉价多了,品质也更高。
No.6 酵素及其衍生物
不管从制作原理照样身分剖析来看,酵素和“泡菜水”并没有什么实质上的区别。就是蔬菜或水果发酵发生的一种酶,进入消化道就会被分解成小分子,失去原有活性,基本不会对人体有任何作用。
若是你以为似乎有“通便”的作用,那不外是由于发酵过程中没控制好卫生条件,你吃完拉肚子了。
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有个同学说,她吃了某酵素果冻,「彻底丧失了对括约肌的约束能力」,于是把剩下的都送给了便秘的室友。
也是心疼。
No.5暴汗裤
曾经的网红裤,不少明星也穿过。但 说句着实话,许多明星的科学素养并不一定比你强,钱又多,也有追求形象的动力,更容易成为种种奇奇怪怪减肥法的小白鼠。
出汗会让你很爽,但它和燃脂若干并没有一定关系。那时下降的体重只是流失的水分,喝几杯水就回来了。
另有桑拿裤什么的,这种产物不外是给你“裹层被子”,提升体表温度,不仅没什么用,反而可能由于不透气和排汗不畅导致皮肤病。
裹保鲜膜就更怒不可遏了,否则那些运动品牌干嘛花那么多钱研发透气和排汗效果更好的面料呢?
「汗水是脂肪的眼泪」只是种修辞手法你可别认真噢。
No.4 塑身衣
塑身衣可以说效果“立竿见影”,火了许多年另有不少粉丝,最近又由于健身网红们戴的束腰有翻红迹象。
脂肪是可以“流动”的,塑身衣不外是帮你把 Ta 挤到了其余地方,但脱下塑身衣,该是什么样照样什么样。并不会有任何转变。
有人说穿上它由于太紧会吃不下饭,这样可能会瘦,但同时带来的副作用更恐怖,不仅会榨取血管和内脏,造成血液循环障碍、呼吸不畅、消化不良等症状、生殖和泌尿系统也可能出问题。
对 小厨娘 来说,塑身衣唯一的用途就是女孩子穿婚纱或者出席其他极重要场适时身体还不够理想暂且救个场。
No.3 瘦腿霜
许多瘦腿霜抹上都市有火辣辣的感受,卖家对你说那是“脂肪在燃烧的感受。”
火辣辣的感受是辣椒素或薄荷脑,跟燃烧脂肪没有半毛钱关系。吃完麻辣火锅嘴巴和肠胃还火辣辣的呢,你以为它们瘦了吗?
瘦腿霜里的其他“高科技身分”也基本无法作用到皮下脂肪层,说它能“减脂”,给个理由先?
No.2 瘦脸夹
商家的说法是:瘦脸夹能调整面部骨骼结构,促进脸部血液循环,到达瘦脸美容功效。
然而,成人的骨骼很难通过物理作用导致形变的,否则你也太懦弱了。
对肌肉和脂肪也没什么作用,刚推拿完可能会由于消掉一部分水肿显得紧致一丁点,第二天就又回来了。
能够有用瘦脸的实在就三种设施:全身减脂、削骨和打瘦脸针。你看着办吧。
No.1 甩脂机
不知道是谁发明晰“被动运动”这个词,也是醉了。
脂肪细胞也是细胞,强韧着呢,你说融化就融化,说摇碎就摇碎吗?就算可以,那摇碎了的脂肪细胞是怎么代谢出去的呢?
「甩脂 5 分钟即是慢跑 1 小时」,这个等式也是无力吐槽了。20100卡里路又是什么鬼…
总之,希望你的购物车里没有这些器械,好好磨炼好好用饭比什么都强。
再唠叨两句,看到什么可疑的减肥产物,记着这两句话:
没有什么“脂肪燃烧的感受”,都是错觉!
没有局部减脂 没有局部减脂 没有局部减脂!
再看到朋友圈有人生意这些,就把这篇文章甩给 Ta 吧。
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