养生主要在于降火去燥。平时若是不注重平时的饮水量，就很容易泛起上火的情形哦。上火吃什么好呢?上火不仅影响我们的一样平常饮食，而且对我们的身体康健也造成一定的危害。那么去火的食物有哪些呢?今天小编就来推荐你这八种食物辅助你快速去火，让你拥有一个康健的身体，快来看看吧。
第一：苦瓜
中医方面以为，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我国著名的中医学家李时珍就曾经夸奖过苦瓜，以为他具有很好的清热解毒以及益气明目的作用。
苦瓜之中叫做这个名字是由于他所含有的苦是自然的、纯正的，就是这个怪异的苦味能够有用的令我们的身体起到解热的作用，以是适合在炎天以及上火的时刻服用。
苦瓜虽好，然则并不是所有的人都能够接受苦瓜这种味道，那么应该若何去除这种苦味呢?若是能够在煮菜之前将苦瓜切片放入盐水之中浸泡，取出之前挤干水分，那么能够有用的去除苦味。
第二：芹菜
芹菜含有的有用成分能够降低血压的功效，而且对降低血脂也有一定的作用，而且芹菜全身都是宝，芹菜的根茎叶籽都是可以入药，不仅是一种异常好的食物，同时也是一种异常不错的中药。
现代医学发现，芹菜之中含有比较高的钙元素以及磷元素，以是服用芹菜之后能够起到镇静以及珍爱血管的作用，除此之外还能够有用的增强骨骼促进骨骼发育。
不外需要注重的是，芹菜性凉而且质滑，以是一些脾胃虚寒的患者最好照样要少吃，制止对身体造成危险。
芹菜的烹饪方式有许多，不仅能够直接爆炒或者是凉拌，煲汤以及做成饮品等等都是异常不错的选择。在购置芹菜的时刻，最好选那些根茎粗壮而且菜叶稀疏而翠绿的，这种所含有的营养物质加倍的厚实。
另外，芹菜叶子之中所含有的胡萝卜素以及维生素C的含量要比根茎多得多，以是扔掉芹菜叶是一种异常不正确的行为。
第三：苦菊
有些地方也将苦菊称之为苦菜，这是一种营养异常厚实的食物，不仅含有大量的碳水化合物，其中所含有的维生素B族以及维生素C和大量的矿物质也都是异常厚实的。
中医方面以为，苦菜具有很好的抗菌消炎以及解热的作用，若是泛起了上火伤风的情形，不妨服用一些苦菊。
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苦菊之中带有一种苦味，而且颜色是碧绿色的，不仅能够炒菜服用，同时还能够凉拌，异常的适合在炎天服用。
第四：雪梨
雪梨性凉，服用之后能够起到很好的生津止渴以及滋阴降火的作用。另外，雪梨之中还含有厚实的水分以及维生素，异常的适合在秋天这种干燥的季节服用。
另外，若是身体泛起了上呼吸道熏染的情形，那么服用雪梨能够有用的治疗。除此之外，雪梨之中还含有厚实的钾元素，以是服用之后能够起到降血压的作用，还能够有用的促进肾脏排挤尿酸，预防身体泛起疼风的情形。
第五：樱桃
樱桃的营养价值十分厚实。它具有很好的温养脾胃以及补血养颜的作用。由于樱桃含有的铁元素以及柠檬酸、维生素C的含量都特别高，一样平常服用能够起到很好的补血以及增强脾胃功效的作用，还能够有用的怎强身体的抵抗力，预防疾病。
第六：枇杷
枇杷全身都是可以作为中药来治病的，果实能够起到很好的润肺以及清热的作用，对于肝脏具有很好的保健作用。
另外，枇杷之中还含有厚实的维生素C，能够有用的抗坏血印子，不仅能够有用的治疗上火伤风，同时对于慢性咽喉炎的患者照样具有一定的滋养作用。不外建议白癜风患者最好不要服用枇杷，制止影响皮肤之中黑色素的沉积。
第七：甘蔗
中医方面以为，甘蔗具有很好的下气和中以及泻火止咳以及解毒润燥等等作用，一样平常服用对于身体异常的有利益。若是身体泛起了口干舌燥以及胸闷焦躁以及小便晦气、便秘等等情形，那么可以服用适量的甘蔗或者是甘蔗汁。
第八：杨梅
杨梅之中含有多种有机酸，服用后能够有用的起到生津润燥的作用，对于治疗上火伤风所引起的咽喉肿痛、咳嗽等等具有很好的治疗作用。
另外，杨梅之中还含有厚实的维生素C，这种物质不仅能够直接参与体内的糖代谢以及氧化还原的历程，同时还能够增强血管的通透性，能够有用的预防身体泛起癌症的可能。
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