在我国第十个“全民健身日”,为宣传全民健身事业新发展新经验,推广科学健身知识,国家体育总局公布“科学健身18法”。
“‘科学健身18法’首次实验与着名线上健身课程学习平台keep互助,可随时在线免费学习。”国家体育总局体育科学研究所副所长冯连世说。
“科学健身18法”旨在广泛传播科学健身新看法,努力推广“科学运动是良医”的全新理念,针对现阶段民众普遍存在的“不健身”和“不会健身”的问题,通过研发“一看就懂、一学就会、一练就有用”的科学健身小妙招,努力指导全民科学健身,提倡康健生活方式。
“科学健身18法”
小程序如何上线,微信小程序上线审核要求
“科学健身18法”由国家体育总局体育科学研究所创编,由18个针对肩颈部、腰部、下肢枢纽和肌肉科学运动的小妙招组成,通过接地气、科普化的形式展现,力图到达“一看就懂、一学就会、一练就有用”的效果。“科学健身18法”旨在广泛传播科学健身新看法,努力推广“科学运动是良医”的全新理念,针对现阶段民众普遍存在的“不健身”和“不会健身”的问题,通过研发科学健身小妙招,努力指导全民科学健身,提倡康健生活方式。
据悉,“科学健身18法”是在周全总结我国群众体育科学研究成果基础上,基于中国住民运动健身实测数据和健身活动观察结论,设计编排的一套笼罩全人群、简便易行、功效显著的健身方式。该方式相宜各种人群,不受园地和环境限制,可利用碎片化时间完成简朴的运动磨炼,从而到达科学健身、放松身体和预防损伤的功效。
值得一提的是,“科学健身18法”首次实验与线上健身学习平台互助,民众可随时在线免费演习。
“科学健身18法”详细怎么操作呢?一起看看这几幅漫画吧!
“科学健身18法”图解
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